Back to Balance
Stärke Deine Mitte für körperliches und mentales Wohlbefinden
mit dem Programm Back to Balance findest du die Schlüssel
Du kennst das vielleicht…
… egal was du tust – ob Bewegung oder Ernährung – du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper
…es fällt dir schwer eine gerade aufrechte Haltung einzunehmen bzw. diese im Alltag zu halten
…Rückenschmerzen
…Beckenbodenbeschwerden – du hast manchmal das Gefühl deinen Urin nicht halten zu können oder hast heftigen Harndrang
…du und dein Bauch stehen auf Kriegsfuß
All das deutet auf eine geschwächte Körpermitte hin.
Um zu einer starken Mitte zu gelangen, benötigst du kontinuierliches und fein abgestimmtes Training.
Dabei geht es nicht um schweißtreibende Workouts, zu denen du dich für einige Zeit aufraffst, aber dann doch wieder sein lässt, weil sie dir einfach zu viel abverlangen.
Es geht um eine neue Routine – einfache und feine Übungen, die dir guttun und die vor allem leicht in den Alltag zu integrieren sind.
Und es geht um dein Mindset – denn Körper und Geist bilden eine Einheit!
So kommst du zu einem neuen Körperbewusstsein!
Ich lade dich ein zu „Back to Balance“ – das 15-Tage Programm für deine starke Mitte und deinem körperlichen und mentalen Wohlbefinden.
Dich erwarten:
✓ eine geschlossene Gruppe von maximal 10 Teilnehmerinnen
✓ ein gemeinsames Kick-off, wo ich dir alle wichtigen Grundlagen zeige und wir die genaue Ausführung der Routineübung üben
✓ die tägliche Routineübungen, ist gut in den Alltag integrierbar - keine lästige Pflicht, sondern eine bewusste Auszeit für dich
✓ Als Bonus kurze, knackige Kräftigungsworkouts für eine starke Mitte, für Zwischendurch
✓ ein Half-time-Meeting (Online via Zoom)
✓ ein 45 min. Einzelcoaching
✓ Zugang zur geschlossenen Facebook-Gruppe für den Austausch und die Motivation in der Gruppe zum Dranbleiben
✓ Wertvolle, alltagstaugliche Tipps & Tricks für deinen Alltag
✓ ein Abschlussmeeting, damit du weiter dran bleiben kannst
Gemeinsam schaffen wir diese Grundlage für dein neues Lebensgefühl
Nach dem Programm wirst du:
– eine neue Beziehung zu deinem Körper haben
– dich stark und selbstbewusst fühlen
– von Rückenschmerzen befreit sein
– dich sicher in Bezug auf deinen Beckenboden fühlen
– einfache Techniken kennen, die du leicht in den Alltag integrieren kannst und die dir nachhaltige Ergebnisse garantieren
– einen flacheren Bauch und eine besser geformte Taille haben
Ablauf und Termine:
Nächster Start am Samstag, 11. März 2023 um 10 Uhr (120 Minuten)
Half-time am Samstag, 18. März 2023 um 10 Uhr Online via Zoom (45-60 Minuten)
Abschluss am Samstag, 25. März 2023 um 10 Uhr (45-60 Minuten)
Einzelcoachings nach Vereinbarung (45 Minuten)
Für die täglichen Übungen und die Workouts für Zwischendurch bekommst du exklusiven und lebenslangen Zugang zu den Trainingsvideos
Kursort:
Women's Nature
Antonigasse 37, 1180 Wien
Details, Anmeldung & Kosten:
Early-Bird-Ticket bei Anmeldung bis 18. Februar 2023: EUR 229.-
Ticket nach dem 18. Februar 2023: EUR 279.-
Ticket 4 Two: Melde dich mit einer Freundin an und ihr bekommt beide -10% Rabatt
*50% Anzahlung bei Anmeldung
*Ratenvereinbarung auf Anfrage möglich
*Ermäßigung für alle mit guten Argumenten
Dein Ticket inkludiert:
- drei Meetings in der Gruppe (Zwei davon Live vor Ort und eines via Zoom)
- ein Einzelcoaching (45 Minuten)
- Unlimitierten und exklusiven Zugang zu den Trainingsvideos
- Unlimitierten Zugang zur geschlossenen Facebook-Gruppe
- Rund-um-die Uhr Betreuung per Whats-App bei Fragen und Anliegen
Die Teilnehmerzahl ist auf 7 begrenzt!
Du hast noch Fragen – melde dich gerne unter kontakt@annadiop.at
Oder melde dich gleich hier an:
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