Pre- und Postnatales Training

In der Schwangerschaft 

Dein kugelrundes Workout – Training für Schwangere

Deine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, ich begleite Dich dabei. Gemeinsam sorgen wir für ein Training, dass sanft Deine Fitness in der Schwangerschaft unterstützt.

PreKanga ist die moderne Art der Schwangerengymnastik und eine Alternative zum Yoga für Schwangere. Es ist genau auf Deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und macht Dich fit für die Geburt. Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für dein Wohlbefinden in dieser besonderen Zeit und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung.

Beim PreKanga lernst Du Verspannungen zu lösen und Deinen Beckenboden auf Deine bevorstehende Entbindung vorzubereiten.

PreKanga ist ein Ganzkörpertraining für Schwangere mit hohem Spaßfaktor. Die Übungen werden an Dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass Du sicher und effektiv fit bleibst.

Spezielle Übungen bereiten Dich auf die Zeit mit Deinem Baby vor. Das empfinden viele Schwanger während dem Training als sehr wertvoll, da sich Dein Bewegungsablauf im Alltag mit einem Baby ganz plötzlich vollkommen verändert.

PreKanga gibt Dir Kraft für die Entbindung und für den Start ins gemeinsame Leben.

Mit Baby

Dein bestes Workout – Training in Geborgenheit für Mama und Baby

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit während Dein Baby mit Dir kuschelt und es genießt, Deine Nähe zu spüren.

Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur.

Mir liegt ganz besonders am Herzen, dass alle „Kangababys“ beim Kangatraining® gesund getragen werden:

✓ gut gestützt
✓ in „Anhock-Spreiz-Haltung“
✓ leicht gerundeten Rücken des Babys
✓ vor optischer Reizüberflutung geschützt
✓ komfortabel für den Träger

Wenn du dich beim Tragen noch unsicher fühlst, biete ich gerne eine Trageberatung an bzw. ist die Hilfe bei der richtigen Einstellung der Tragehilfe fester Bestandteil des Trainings.

Wenn du noch keine eigene Tragehilfe hast, biete ich auch Leihtragen an!

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