Powerhouse Beckenbodentraining
Dein Training für eine stabile Körpermitte – funktionelles Beckenbodentraining, das Spaß macht – denn dein Beckenboden ist dein Fundament!
Ein schwacher oder verspannter Beckenboden wirkt sich auf deine gesamte Körperstatik und dein Wohlbefinden aus. Dabei spielt dein Alter keine Rolle, wenn es darum geht, Beckenbodenbeschwerden zu überwinden. Unser Ziel ist es, dass du wieder fit, gesund und aufrecht durch den Alltag gehst.
Typische Beckenbodenbeschwerden sind:
Inkontinenz bei Belastung (bspw. beim Laufen,Springen und Niesen)
Häufiger Drang
Rückenschmerzen
Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
Schwierigkeiten sich aufzurichten
Gemeinsam bekommen wir das wieder in den Griff - ganz unabhängig von deinem Alter, denn Beckenbodenbeschwerden sind in jedem Alter zu bewältigen.
Dabei lernst du:
Die Anatomie des Beckenbodens kennen
Den Beckenboden wahrzunehmen und zu spüren, denn genau das ist die größte Herausforderung!
Wie du ein starkes Muskelkorsett aufbaust & eine gesunde Ernährung in den Alltag integrierst
Do‘s und Don‘ts für deinen Alltag
Atemübungen und Entspannungstechniken, die du ganz leicht in den alltag integrieren kannst
Kurzum:
Dich erwartet eine Wohlfühl-Stunde, in der Du deinen Körper und seine Bedürfnisse neu kennenlernen und kräftigen wirst!
Aber keine Sorge: Wir schaffen das gemeinsam!